Большому количеству людей проблема постоянного полусонного состояния знакома не понаслышке.
Это уже давно стало «бичом» для людей, живущих в мегаполисах. Всему виной бешеный ритм жизни, отсутствие правильного режима питания, стрессы.
В последнее время появились новые течения в «науке», которые повествуют о сне, как о пережитке доисторического прошлого, когда люди, при наступлении темноты ложились спать, ничего не видя в темноте.
Это весьма ошибочное мнение, поскольку во время сна организм отдыхает, восстанавливая силы. Мозг в это время занимается упорядочиванием полученной за день информации (недаром же во время сна, человеку приходят очень простые и рациональные методы решения проблем, еще недавно казавшихся неразрешимыми).
Если верить ученым, то практически треть населения земли страдает от синдрома сонливости. Причем, в основном страдает молодежь и люди в расцвете сил.
Человек, страдающий сонливостью, становится вялым, рассеянным, он не столько работает, сколько ждет, когда закончится рабочий день.
Причинами хронической сонливости могут быть:
1. Недосыпание (постарайтесь раньше приходить с работы и вовремя ложиться спать).
2. Люди с пониженным давлением часто чувствуют наплывы сонливости. Им нужно спать больше, нежели среднестатистическому человеку.
3. Депрессивное состояние (при этом включается защитная функция организма, сонливость — ее проявление).
4. Авитаминоз.
5. Снижение иммунитета.
6. Беременность (сонливость проявляется из-за гормонального сбоя).
Избавиться от сонливости можно разными способами:
1. Включите в рацион больше зелени и фруктов, богатых витаминами.
2. Пройдите курс лечения противосонными препаратами, например – provigil.
3. Не злоупотребляйте энергетиками. Они не решают проблему.
4. Принимайте контрастные души по утрам и вечерам.
5. Употребляйте зеленый чай на рабочем месте.