Организм каждого человека имеет свои характерные особенности. Следовательно, одна и та же диета может кому-то существенно помочь, а иному человеку – оказаться бесполезной, или, что также вероятно, навредить. Поэтому, прежде чем садиться на диету, нужно выбрать ту, которая именно вам подойдет или, по крайней мере, не принесет существенного вреда здоровью. Следует помнить, что бывают случаи, когда садиться на какую либо диету категорически запрещено. Если вы беременны или кормите грудью, если вы находитесь в подростковом возрасте, особенно в период полового созревания, – любые диеты вам противопоказаны!
К диете нужно подготовиться и морально, и физически. Помните, что для большего эффекта важно не только сократить поступление калорий, но и умение заставить организм усиленно сжигать накопленные жировые запасы. Посещение бани, массаж, различные водные процедуры, физические упражнения — эти процедуры должны сопровождать любую диету. Никогда не забывайте, что здоровье дороже красоты. Если во время диеты у вас ухудшилось общее состояние здоровья, следуем немедленно прекратить себя мучить.
Многие женщины задают себе вопрос: Как подготовиться к диете.
Самым важным условием является то, что любой человек может садиться на диету только тогда, когда он абсолютно здоров. Входить в диету надо плавно. Еще за несколько дней до начала диеты нужно постепенно сокращать количество съедаемой пищи. Ни в коем случае нельзя вести себя по принципу – еще сегодня наемся до отвала, а завтра начну диету. Ни к чему хорошему это не приведет, только нанесет вред здоровью. Не забывайте, что отказ от еды и привычного образа питания – это большой стресс для организма. По статистике, которую подробно описал журнал Вечерняя мода, более 90% людей, сидевших на диете, после ее окончания возвращают свой вес или набирают еще больше лишних килограммов. Чтобы такого не произошло, процесс выхода из диеты нужно осуществлять еще более плавно и постепенно, нежели ее начало. Сам только выход должен длится от 5 до 10 дней, в зависимости от того, какой длинной по времени и жесткой по ограничению была диета. В течение этого срока организм полностью выходить на режим полноценного здорового питания, которого вы должны придерживаться всю жизнь.
Помните, что прежде, чем начинать диету, нужно проконсультироваться с врачом. Важно понимать, каких окончательных результатов вы ожидаете: подкорректировать проблемные зоны, сбросить парочку лишних кило или просто улучшить состояние здоровья. В любом случае, удачи вам!