Женщинам свойственно заниматься своей диетой, но не все они соблюдают правила рациона ребенка. У здорового ребенка нет проблем с весом, поэтому ему нет потребности соблюдать диету, и он может есть все без ограничений.
Однако в детстве закладывается основной потенциал на долгие годы, именно поэтому, правильное питание детей – залог здоровья в будущем. Отсутствие некоторых витаминов может привести к проблемам.
Вот некоторые элементы питания, на которые стоит обратить внимание:
Железо. Многие родители беспокоятся за здоровье малыша, опасаясь появления диатеза, поэтому не дают ребенку мясо, яйца и гранаты. А именно в них находиться наибольшее количество железа. Этот минерал отвечает за способность проводить кислород из легких в клетки. Его недостаток может привести к анемии, которая может привести к упадку сил и снижает иммунитет. Для детского организма в возрасте от 1 до 3 лет необходимо принимать до 7 миллиграмм железа в день. Железо также содержится в таких продуктах: бобовые, каши и хлопья и шпинат.
Кальций. Медики сделали исследование, согласно которому большинство детей в возрасте от 6 до 10 лет получают недостаточное количество этого элемента. В большинстве случаев это связано с тем, что вместо детского кефира и молока, родители кормят детей соками из концентратов и колой. Кальций способствует формированию костей. Если к 25 годам, когда кости перестают формироваться, они все еще недостаточно крепкие, и во взрослом возрасте есть риск проявления остеопороза. Кроме того недостаток кальция может привести к таким болезням как: артрит, аритмия, диабет, атеросклероз, депрессия, атеросклероз, остеохондрос и парадонтоз. Чтобы обеспечить детский организм кальцием, необходимо давать ребенку три порции молочных продуктов в день, это может быть молоко, йогурт и сыр. Также кальций содержится в петрушке, сельдерее, брокколи, спарже, цветной и белокочанной капусте.
Также нельзя забывать о таких важных витаминах и минералах как: Витамин Е, Калий и клетчатка. Поскольку калий отвечает за правильную работу нервной системы, клетчатка – участвует в переработке сахара, а Витамин Е – служит профилактикой сердечнососудистых заболеваний.
Что же касается вопроса – когда начинать чистить зубы ребёнку, то мы советуем это сделать, когда малышу исполнится год. Чтобы чистка зубов доставляла малышу удовольствие, обязательно показывайте процесс на своем примере. Если в год малыш полюбит имитацию чистки зубов, то во взрослом возрасте его легче будет научить всерьез заниматься этим важным процессом.